Chủ đề: Phòng chống cong vẹo cột sống học đường
Trường Tiểu học Thành Công B

   Kính thưa các thầy cô giáo và các em học sinh thân mến!

   Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người. Muốn học tập tốt, vui chơi khỏe mạnh, trước hết chúng ta cần biết yêu quý bản thân và biết cách chăm sóc sức khỏe của mình mỗi ngày.

    Hôm nay, các em tìm hiểu về một căn bệnh khá phổ biến ở lứa tuổi học sinh – đó là bệnh cong vẹo cột sống.

🩺 I. KHÁI NIỆM

  Cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị biến dạng, lệch khỏi vị trí bình thường, làm cho thân thể không còn cân đối, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

  Khi sinh ra, cha mẹ đã trao cho chúng ta một thân thể khỏe mạnh và đẹp đẽ, vì vậy chúng ta cần biết giữ gìn và bảo vệ cơ thể mình thật tốt nhé!

🧍‍♀️ II. CÁC DẠNG BIẾN DẠNG CỘT SỐNG

1. Cong cột sống – gồm các dạng:
   • Gù: phần lưng cong ra sau nhiều.
   • Ưỡn: phần thắt lưng cong ra trước quá mức.
   • Còng: đoạn thắt lưng cong ngược ra trước.
   • Bẹt: phần thắt lưng mất độ cong sinh lý tự nhiên.
2. Vẹo cột sống: nhìn từ phía sau, cột sống bị lệch sang trái hoặc phải, thường có hai dạng:
   • Hình chữ C: vẹo một bên.
   • Hình chữ S: vẹo hai đoạn đối lập nhau.

⚠️ III. NGUYÊN NHÂN

• Ngồi học sai tư thế: nghiêng người, cúi gằm, chống cằm, nằm hoặc quỳ khi học bài.
• Bàn ghế không phù hợp: quá cao, quá thấp hoặc quá chật.
• Mang cặp quá nặng hoặc lệch một bên vai.
• Làm việc, lao động quá sức như bế em nhỏ, xách vật nặng.
• Cơ thể suy dinh dưỡng, thiếu canxi, còi xương.

💥 IV. TÁC HẠI

• Cơ thể mất cân đối, vai lệch, dáng đi xấu, ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể.
• Cản trở việc học tập: gây mỏi lưng, mỏi cổ, khó tập trung khi đọc – viết.
• Ảnh hưởng đến tim, phổi, khung chậu và sự phát triển toàn thân, đặc biệt là đối với các bạn gái.

🌈 V. CÁCH PHÒNG CHỐNG CONG VẸO CỘT SỐNG

  Các em hãy cùng thực hiện những điều sau để luôn có một cột sống khỏe mạnh nhé:

• Ngồi học đúng tư thế, ngay ngắn, lưng thẳng, hai chân đặt thoải mái.
• Bàn ghế học tập phù hợp với chiều cao của mình.
• Không mang cặp quá nặng, luôn đeo cân hai vai.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức.
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi.

  Các em học sinh thân mến!

  Cong vẹo cột sống tuy không phải là bệnh nguy hiểm tức thì, nhưng nếu không phòng tránh từ sớm, sẽ để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe và hình thể.

  Mỗi học sinh hãy biết tự rèn cho mình tư thế học tập đúng, ăn uống, vận động hợp lý để luôn khỏe mạnh, tự tin và tươi đẹp mỗi ngày! 🌻